داوطلبی و مزایای شگفتانگیز آن
داوطلبی میتواند به شما کمک کند دوستان جدیدی پیدا کنید، مهارتهای تازهای یاد بگیرید، مسیر شغلی خود را توسعه دهید و حتی احساس شادی و سلامت بیشتری داشته باشید.
یاد بگیرید چگونه فرصت داوطلبی مناسب خود را پیدا کنید.
چرا داوطلبی کنیم؟
با وجود زندگیهای پرمشغله، پیدا کردن زمان برای فعالیت داوطلبانه میتواند دشوار باشد.
با این حال، مزایای داوطلبی بسیار گسترده است. داوطلبی کمکهای ارزشمندی به افراد نیازمند، اهداف اجتماعی مهم و جامعه ارائه میدهد؛ اما مزایای آن میتواند برای خود شما بهعنوان یک داوطلب حتی بیشتر باشد.
یک فرصت داوطلبی مناسب میتواند به شما کمک کند تا:
- دوستان جدید پیدا کنید.
- با جامعه ارتباط برقرار کنید.
- مهارتهای جدید یاد بگیرید.
- حتی مسیر شغلی خود را پیشرفت دهید.
کمک کردن به دیگران همچنین میتواند به حفظ سلامت روانی و جسمی شما کمک کند. این کار میتواند استرس را کاهش دهد، با افسردگی مقابله کند، ذهن شما را فعال نگه دارد و احساس هدفمندی در زندگی ایجاد کند.
اگرچه درست است که هرچه بیشتر داوطلبی کنید، مزایای بیشتری تجربه خواهید کرد، اما فعالیت داوطلبانه لزوماً نیازمند تعهد طولانیمدت یا صرف زمان زیادی از روز شلوغ شما نیست.
حتی کمکهای ساده و کوچک نیز میتوانند به افراد نیازمند کمک کنند و همزمان سلامت و شادی شما را افزایش دهند.
مزایای داوطلبی: ۴ راه برای احساس سلامت و شادی بیشتر
یک مرور پژوهشی منتشرشده در سال ۲۰۲۴ در نشریه «VOLUNTAS: International Journal of Voluntary and Nonprofit Organizations» نشان داد افرادی که فعالیت داوطلبانه انجام میدهند، مزایایی از کاهش خطر مرگومیر تا بهبود عملکرد جسمی را تجربه میکنند.
در ادامه چهار روش اصلی که داوطلبی میتواند بر سلامت و رفاه کلی شما تأثیر بگذارد آورده شده است:
- داوطلبی شما را به دیگران متصل میکند.
- داوطلبی برای ذهن و بدن شما مفید است.
- داوطلبی میتواند مسیر شغلی شما را پیشرفت دهد.
- داوطلبی شادی و احساس رضایت را وارد زندگی شما میکند.
مزیت اول: داوطلبی شما را به دیگران متصل میکند
یکی از شناختهشدهترین مزایای داوطلبی، تأثیر آن بر جامعه است.
فعالیت داوطلبانه به شما این امکان را میدهد که با جامعه خود ارتباط برقرار کنید و در بهتر شدن آن نقش داشته باشید. حتی کمک در کوچکترین وظایف نیز میتواند تفاوت واقعی در زندگی افراد، حیوانات و سازمانهای نیازمند ایجاد کند.
داوطلبی یک مسیر دوطرفه است؛ یعنی همانقدر که به هدف یا موضوعی که برای کمک انتخاب کردهاید سود میرساند، میتواند برای شما و خانوادهتان نیز مفید باشد.
اختصاص زمان خود بهعنوان یک داوطلب به شما کمک میکند:
- دوستان جدید پیدا کنید.
- شبکه ارتباطی خود را گسترش دهید.
- مهارتهای اجتماعی خود را تقویت کنید.
ایجاد دوستان و ارتباطات جدید
یکی از بهترین راهها برای پیدا کردن دوستان جدید و تقویت روابط موجود، مشارکت در یک فعالیت مشترک است.
داوطلبی فرصتی عالی برای آشنایی با افراد جدید فراهم میکند، بهخصوص اگر بهتازگی وارد یک منطقه یا جامعه جدید شده باشید.
فعالیت داوطلبانه باعث تقویت ارتباط شما با جامعه میشود و شبکه حمایتی شما را گسترش میدهد. همچنین شما را با افرادی آشنا میکند که:
- علایق مشترکی با شما دارند.
- با منابع و ظرفیتهای جامعه محلی آشنا هستند.
- در فعالیتهای سرگرمکننده و معنادار مشارکت میکنند.
تقویت مهارتهای اجتماعی و ارتباطی
برخی افراد بهصورت طبیعی اجتماعی هستند، اما برخی دیگر در برقراری ارتباط با افراد جدید احساس راحتی نمیکنند.
داوطلبی به شما فرصت میدهد مهارتهای اجتماعی خود را تمرین کرده و توسعه دهید؛ زیرا بهطور منظم با گروهی از افراد که علایق مشترکی دارند، در ارتباط خواهید بود.
زمانی که در این مسیر تجربه و اعتمادبهنفس بیشتری پیدا کنید، ایجاد ارتباطات جدید و گسترش شبکه دوستان و آشنایان برای شما آسانتر خواهد شد.
داوطلبی بهصورت خانوادگی
کودکان تمام رفتارهای شما را مشاهده میکنند.
با مشارکت در فعالیتهای داوطلبانه و کمک به جامعه، میتوانید به آنها نشان دهید که چگونه داوطلبی میتواند تغییر ایجاد کند و کمک کردن به دیگر انسانها، حیوانات و جامعه چه احساس خوبی به همراه دارد.
همچنین داوطلبی خانوادگی، راهی ارزشمند برای شماست تا:
- سازمانهای فعال در جامعه خود را بهتر بشناسید.
- منابع و فرصتهای مناسب برای فرزندان و خانواده خود پیدا کنید.
- ارزشهای همکاری، همدلی و مسئولیت اجتماعی را به کودکان آموزش دهید.
مزیت دوم: داوطلبی برای ذهن و بدن شما مفید است
داوطلبی مزایای زیادی برای سلامت روانی و جسمی شما به همراه دارد.
فعالیت داوطلبانه میتواند به مقابله با اثرات استرس، خشم و اضطراب کمک کند. بخش اجتماعی کمک کردن و همکاری با دیگران میتواند تأثیر عمیقی بر سلامت روانی و احساس کلی شما داشته باشد.
هیچ چیز به اندازه یک ارتباط معنادار با فردی دیگر نمیتواند استرس را کاهش دهد.
همچنین فعالیت با حیوانات و مراقبت از آنها نیز میتواند به بهبود خلقوخو و کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
داوطلبی با افسردگی مقابله میکند
داوطلبی باعث میشود شما بهطور منظم با دیگران در ارتباط باشید و یک شبکه حمایتی قوی برای خود ایجاد کنید.
این ارتباطات اجتماعی میتوانند نقش مهمی در محافظت از شما در برابر افسردگی داشته باشند.
داوطلبی شما را شادتر میکند
پژوهشگران با اندازهگیری هورمونها و فعالیت مغز متوجه شدهاند که کمک کردن به دیگران احساس رضایت و لذت زیادی ایجاد میکند.
انسانها بهصورت طبیعی برای کمک و بخشیدن به دیگران طراحی شدهاند.
هرچه بیشتر به دیگران کمک کنیم، احساس شادی بیشتری خواهیم داشت.
داوطلبی اعتمادبهنفس شما را افزایش میدهد
با فعالیت داوطلبانه، شما برای دیگران و جامعه کاری ارزشمند انجام میدهید؛ موضوعی که احساس موفقیت و رضایت طبیعی ایجاد میکند.
نقش شما بهعنوان یک داوطلب میتواند باعث شکلگیری احساس:
- افتخار
- ارزشمندی
- هویت اجتماعی
شود.
هرچه احساس بهتری نسبت به خود داشته باشید، احتمال بیشتری دارد که نگاه مثبتتری نسبت به زندگی و اهداف آینده خود پیدا کنید.
داوطلبی احساس هدفمندی ایجاد میکند
افراد سالمند، بهخصوص کسانی که بازنشسته شدهاند یا همسر خود را از دست دادهاند، میتوانند با کمک به دیگران معنای تازهای در زندگی خود پیدا کنند.
صرفنظر از سن یا شرایط زندگی، داوطلبی میتواند به شما کمک کند:
- کمتر درگیر نگرانیهای شخصی خود شوید.
- ذهن خود را فعال نگه دارید.
- انرژی و انگیزه بیشتری در زندگی تجربه کنید.
داوطلبی به حفظ سلامت جسمی شما کمک میکند
مطالعات نشان دادهاند افرادی که فعالیت داوطلبانه انجام میدهند، نسبت به افرادی که داوطلب نیستند، نرخ مرگومیر پایینتری دارند.
داوطلبان سالمند معمولاً:
- فعالیت بدنی بیشتری دارند.
- انجام فعالیتهای روزمره برایشان آسانتر است.
- احتمال کمتری برای ابتلا به فشار خون بالا دارند.
- مهارتهای شناختی و ذهنی بهتری حفظ میکنند.
همچنین داوطلبی میتواند:
- علائم دردهای مزمن را کاهش دهد.
- خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کم کند.
محدودیت حرکتی دارم؛ آیا باز هم میتوانم داوطلب شوم؟
افراد دارای معلولیت یا مشکلات مزمن سلامتی نیز میتوانند از مزایای فعالیت داوطلبانه بهرهمند شوند.
در واقع، پژوهشها نشان دادهاند بزرگسالانی که دارای شرایط مختلفی مانند:
- مشکلات شنوایی و بینایی
- بیماریهای قلبی
- دیابت
- اختلالات گوارشی
هستند نیز پس از مشارکت در فعالیتهای داوطلبانه بهبودهایی را تجربه میکنند.
به دلایلی مانند:
- داشتن معلولیت
- نبود وسیله حملونقل مناسب
- محدودیت زمانی
بسیاری از افراد ترجیح میدهند فعالیت داوطلبانه خود را از طریق تلفن یا کامپیوتر انجام دهند.
در عصر دیجیتال امروز، بسیاری از سازمانها به کمک داوطلبان در زمینههایی مانند:
- نویسندگی
- طراحی گرافیک
- مدیریت ایمیلها
- فعالیتهای آنلاین و وبمحور
نیاز دارند.
برخی سازمانها ممکن است نیاز داشته باشند داوطلبان در یک جلسه آموزشی اولیه یا جلسات دورهای شرکت کنند؛ اما برخی دیگر میتوانند فعالیتها را کاملاً بهصورت دورکاری و آنلاین انجام دهند.
در هر نوع فعالیت داوطلبانه، اطمینان حاصل کنید که:
- ارتباط اجتماعی کافی با دیگران دارید.
- سازمان مورد نظر در صورت داشتن پرسش یا نیاز، از شما حمایت میکند.
مزیت سوم: داوطلبی میتواند مسیر شغلی شما را پیشرفت دهد
اگر به فکر شروع یک مسیر شغلی جدید هستید، فعالیت داوطلبانه میتواند به شما کمک کند تا در حوزه مورد علاقه خود تجربه کسب کنید و با افراد فعال در آن زمینه ارتباط برقرار کنید.
حتی اگر قصد تغییر شغل ندارید، داوطلبی فرصتی فراهم میکند تا مهارتهای مهم مورد نیاز در محیط کار را تمرین و تقویت کنید؛ مهارتهایی مانند:
- کار تیمی
- ارتباط مؤثر
- حل مسئله
- برنامهریزی پروژه
- مدیریت وظایف
- سازماندهی
پس از اینکه این مهارتها را ابتدا در یک موقعیت داوطلبانه تقویت کردید، ممکن است در محیط کاری نیز احساس اعتمادبهنفس بیشتری برای پذیرش مسئولیتهای جدید داشته باشید.
آموزش مهارتهای ارزشمند شغلی
رایگان بودن فعالیت داوطلبانه به این معنا نیست که مهارتهایی که یاد میگیرید ساده یا کماهمیت هستند.
بسیاری از فرصتهای داوطلبی، آموزشهای گستردهای ارائه میدهند.
برای مثال، ممکن است با فعالیت داوطلبانه در یک مرکز حمایت از زنان، به یک مشاور باتجربه در شرایط بحرانی تبدیل شوید؛ یا با اختصاص زمان خود بهعنوان راهنمای یک موزه، دانش و تجربه ارزشمندی در زمینه تاریخ هنر به دست آورید.
فعالیت داوطلبانه همچنین میتواند به شما کمک کند مهارتهایی را که از قبل دارید توسعه دهید و از آنها برای خدمت به جامعه استفاده کنید.
برای مثال، اگر در یک موقعیت شغلی موفق در حوزه فروش فعالیت میکنید، میتوانید بهعنوان یک حامی داوطلب، آگاهی درباره یک موضوع یا سازمان مورد علاقه خود را افزایش دهید و همزمان مهارتهای زیر را تقویت کنید:
- سخنرانی و ارائه عمومی
- ارتباطات
- بازاریابی
کسب تجربه شغلی
داوطلبی به شما این فرصت را میدهد که یک مسیر شغلی جدید را بدون پذیرش تعهد بلندمدت امتحان کنید.
همچنین راهی عالی برای کسب تجربه در یک حوزه جدید است.
در برخی زمینهها، میتوانید مستقیماً در سازمانی داوطلب شوید که فعالیت آن مشابه حوزه مورد علاقه شماست.
برای مثال:
اگر به پرستاری علاقه دارید، میتوانید در یک بیمارستان یا خانه سالمندان فعالیت داوطلبانه انجام دهید.
فعالیت داوطلبانه شما همچنین ممکن است باعث آشنایی با سازمانهای حرفهای یا فرصتهای کارآموزی شود که میتوانند در مسیر شغلی آینده شما مفید باشند.
برای داوطلبی، علاقه و نگرش مثبت مهمترین نیازها هستند
اگرچه یادگیری مهارتهای جدید میتواند برای بسیاری از افراد ارزشمند باشد، اما داشتن مهارت تخصصی همیشه شرط لازم برای یک تجربه داوطلبی موفق نیست.
به یاد داشته باشید که ارزشمندترین ویژگیهایی که میتوانید در یک فعالیت داوطلبانه ارائه دهید عبارتاند از:
- همدلی و دلسوزی
- ذهن باز و پذیرای یادگیری
- آمادگی برای کمک در هر جایی که نیاز باشد
- نگرش مثبت
همین ویژگیها میتوانند زمینهساز یک تجربه داوطلبی معنادار و اثرگذار باشند.
مزیت چهارم: داوطلبی شادی و احساس رضایت را وارد زندگی شما میکند
داوطلبی روشی ساده و لذتبخش برای کشف علایق و اشتیاقهای شماست.
انجام فعالیتهای داوطلبانهای که برای شما معنادار و جذاب هستند، میتواند فرصتی آرامشبخش و انرژیبخش در میان روزمرگیهای زندگی مانند کار، تحصیل یا مسئولیتهای خانوادگی ایجاد کند.
داوطلبی همچنین میتواند باعث تقویت موارد زیر شود:
- خلاقیت تازه
- انگیزه بیشتر
- نگاه و چشمانداز جدید نسبت به زندگی
این تأثیرات میتوانند به زندگی شخصی و حرفهای شما نیز منتقل شوند.
بسیاری از افراد برای اختصاص دادن زمان بیشتر به علایق و سرگرمیهای خارج از محیط کار، فعالیت داوطلبانه انجام میدهند.
برای مثال، اگر شغل شما پشتمیزنشینی است و دوست دارید زمان بیشتری را در فضای باز سپری کنید، میتوانید فرصتهای داوطلبانهای مانند موارد زیر را انتخاب کنید:
- کمک در ایجاد و نگهداری باغهای اجتماعی
- پیادهروی و مراقبت از سگها در پناهگاههای حیوانات
- همکاری در اردوها و برنامههای ویژه کودکان
داوطلبی به شما این امکان را میدهد که در کنار کمک به دیگران، فعالیتهایی را تجربه کنید که با علایق شخصی شما هماهنگ هستند و به زندگی روزمرهتان انرژی و معنا بیشتری میبخشند.
چگونه فرصت داوطلبی مناسب خود را پیدا کنیم؟
فرصتهای داوطلبی بسیار متنوعی وجود دارد. نکته مهم این است که موقعیتی را پیدا کنید که هم از انجام آن لذت ببرید و هم توانایی انجام آن را داشته باشید.
همچنین باید اطمینان حاصل کنید که میزان تعهد شما با نیازهای سازمان هماهنگ است.
برای پیدا کردن فرصت مناسب، از خودتان این سوالات را بپرسید:
- آیا دوست دارید با بزرگسالان، کودکان، حیوانات یا بهصورت دورکاری از خانه فعالیت کنید؟
- ترجیح میدهید بهتنهایی کار کنید یا عضوی از یک تیم باشید؟
- آیا ترجیح میدهید در پشت صحنه فعالیت کنید یا نقش پررنگتر و قابل مشاهدهای داشته باشید؟
- چه میزان زمان میتوانید به فعالیت داوطلبانه اختصاص دهید؟
- چه مهارتهایی میتوانید در یک فعالیت داوطلبانه ارائه دهید؟
- چه موضوعات و اهدافی برای شما اهمیت بیشتری دارند؟
علایق خود را در نظر بگیرید
اگر ابتدا زمانی را برای شناخت اهداف و علایق خود اختصاص دهید، تجربه داوطلبی شما غنیتر و لذتبخشتر خواهد بود.
به این فکر کنید که چرا میخواهید داوطلب شوید.
از انجام چه فعالیتهایی لذت میبرید؟
فرصتهایی که هم با اهداف شما و هم با علایقتان هماهنگ باشند، بیشترین احتمال را دارند که برایتان تجربهای جذاب، رضایتبخش و معنادار ایجاد کنند.
اهداف شما از داوطلبی چیست؟
برای پیدا کردن یک موقعیت داوطلبی مناسب، به دنبال فعالیتی باشید که با:
- شخصیت شما
- مهارتهای شما
- علایق شما
هماهنگ باشد.
از خودتان بپرسید آیا هدف یا دستاورد مشخصی وجود دارد که میخواهید بهعنوان یک داوطلب به آن برسید؟
برای مثال، ممکن است بخواهید:
- محله و جامعه اطراف خود را بهتر کنید.
- با افراد جدیدی با دیدگاهها و تجربههای متفاوت آشنا شوید.
- چیز جدیدی را امتحان کنید.
- اوقات فراغت خود را به شکلی ارزشمند سپری کنید.
- مکانهای جدید ببینید یا سبک زندگی متفاوتی را تجربه کنید.
- نوع جدیدی از کار را امتحان کنید که شاید در آینده به شغل تماموقت شما تبدیل شود.
- علایق و سرگرمیهای خود را توسعه دهید.
چندین فرصت داوطلبی را بررسی کنید
خودتان را به یک سازمان یا یک نوع فعالیت خاص محدود نکنید.
گاهی یک فرصت داوطلبی روی کاغذ بسیار جذاب به نظر میرسد، اما تجربه واقعی ممکن است متفاوت باشد.
سعی کنید از سازمانهای مختلف بازدید کنید، با فضای آنها آشنا شوید و بررسی کنید که آیا با کارکنان و داوطلبان آن مجموعه ارتباط خوبی برقرار میکنید یا خیر.
فرصتهای داوطلبی را از کجا پیدا کنیم؟
برخی از مکانهایی که میتوانید فرصتهای داوطلبی را در آنها پیدا کنید عبارتاند از:
- تئاترهای اجتماعی، موزهها و بناهای تاریخی
- کتابخانهها یا مراکز ویژه سالمندان
- سازمانهای خدماتی مانند باشگاههای لاینز یا روتاری
- پناهگاههای حیوانات، مراکز نجات حیوانات یا مراکز حیاتوحش
- سازمانهای جوانان، تیمهای ورزشی و برنامههای بعد از مدرسه
- پروژههای مرمت تاریخی، پارکهای ملی و سازمانهای حفاظت از محیط زیست
- مکانهای مذهبی مانند کلیساها یا کنیسهها
- دایرکتوریهای آنلاین و منابع اینترنتی مرتبط
چه مقدار زمان باید به داوطلبی اختصاص دهید؟
فعالیت داوطلبانه نباید تمام زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد تا ارزشمند باشد.
در واقع، پژوهشها نشان میدهد که فقط دو تا سه ساعت در هفته یا حدود ۱۰۰ ساعت در سال میتواند بیشترین مزایا را هم برای شما و هم برای هدفی که انتخاب کردهاید ایجاد کند.
مهمترین نکته این است که فقط به اندازهای زمان اختصاص دهید که برای شما راحت و قابل مدیریت باشد.
داوطلبی باید مانند یک سرگرمی لذتبخش و رضایتبخش باشد، نه یک وظیفه اضافی در فهرست کارهای روزانه شما.
چگونه بیشترین بهره را از فعالیت داوطلبانه ببریم؟
شما زمان ارزشمند خود را برای یک فعالیت داوطلبانه اختصاص میدهید؛ بنابراین مهم است که این تجربه هم برای شما لذتبخش باشد و هم دستاوردهایی به همراه داشته باشد.
برای اطمینان از اینکه موقعیت داوطلبی انتخابشده با شما هماهنگ است، به نکات زیر توجه کنید:
سؤال بپرسید
باید مطمئن شوید که تجربه داوطلبی با:
- مهارتهای شما
- اهداف شما
- میزان زمانی که میخواهید اختصاص دهید
هماهنگ است.
برخی سوالاتی که میتوانید از هماهنگکننده داوطلبان بپرسید عبارتاند از:
- چه میزان زمانی باید به این فعالیت اختصاص دهم؟
- آیا برای این فعالیت آموزش خاصی ارائه میشود؟
- با چه افرادی همکاری خواهم کرد؟
- اگر در طول فعالیت با سوال یا مشکلی مواجه شدم، از چه کسی میتوانم کمک بگیرم؟
پرسیدن این سوالات به شما کمک میکند شناخت بهتری از موقعیت داوطلبی پیدا کنید.
مطمئن شوید انتظارات را میدانید
باید با سازمان احساس راحتی داشته باشید و میزان تعهد زمانی مورد نیاز را بهخوبی درک کنید.
در ابتدا میتوانید با یک فعالیت کوچکتر شروع کنید تا بیش از حد خود را متعهد نکنید.
همچنین به خودتان فرصت و انعطاف بدهید که در صورت نیاز، حوزه فعالیت یا میزان مشارکت خود را تغییر دهید.
از ایجاد تغییر نترسید
خودتان را مجبور نکنید در یک موقعیت نامناسب باقی بمانید یا به فعالیتی ادامه دهید که از آن لذت نمیبرید.
اگر احساس میکنید یک نقش داوطلبی مناسب شما نیست:
- با سازمان درباره تغییر نوع فعالیت خود صحبت کنید.
- یا به دنبال سازمان دیگری باشید که تناسب بیشتری با علایق و تواناییهای شما داشته باشد.
هدف از داوطلبی، ایجاد تجربهای مثبت و معنادار برای شما و سازمان است.
اگر در خارج از کشور داوطلبی میکنید، با دقت انتخاب کنید
برخی برنامههای داوطلبی در کشورهای دیگر ممکن است به جای کمک، آسیبهایی ایجاد کنند؛ برای مثال، اگر باعث حذف فرصتهای شغلی مورد نیاز کارکنان محلی شوند.
در انتخاب فرصتهای داوطلبی خارج از کشور، به دنبال همکاری با سازمانهای معتبر و قابل اعتماد باشید و اطمینان حاصل کنید که فعالیت شما واقعاً اثر مثبت ایجاد میکند.
از تجربه خود لذت ببرید
بهترین تجربههای داوطلبی، هم برای داوطلب و هم برای سازمان، سودمند هستند.
اگر از فعالیت خود لذت نمیبرید، از خودتان بپرسید دلیل آن چیست:
- آیا وظایفی که انجام میدهید برایتان مناسب نیست؟
- آیا ارتباط با افرادی که با آنها کار میکنید برایتان دشوار است؟
- یا فقط به این دلیل احساس ناراحتی میکنید که شرایط جدید و ناآشنا است؟
شناخت دقیق چیزی که باعث ناراحتی شما شده است، کمک میکند تصمیم بهتری درباره ادامه مسیر خود بگیرید.
از کجا فرصتهای داوطلبی پیدا کنیم؟
برای پیدا کردن فرصتهای داوطلبی مناسب، میتوانید از پلتفرمها و سامانههای مختلفی استفاده کنید که فرصتهای همکاری داوطلبانه را بر اساس علاقه، مهارت، موقعیت جغرافیایی و نوع فعالیت معرفی میکنند.
در ایران نیز سامانه داوطلبی خیر ایران بستری برای ارتباط میان داوطلبان و سازمانهای نیکوکاری و اجتماعی فراهم کرده است.
سامانه داوطلبی خیر ایران
سامانهای برای پیدا کردن فرصتهای داوطلبی متناسب با علاقه، مهارت و زمان شما. در این سامانه میتوانید پروژهها و فعالیتهای داوطلبانه سازمانهای مختلف را مشاهده کرده و برای همکاری در حوزههای مورد علاقه خود درخواست دهید.
VolunteerMatch
پلتفرمی برای پیدا کردن فرصتهای داوطلبی متناسب با علایق شما؛ از موقعیت مکانی گرفته تا نوع فعالیت و حوزه همکاری.
Idealist
سامانهای برای پیدا کردن فرصتهای داوطلبی در منطقه محل زندگی یا فرصتهای بینالمللی.
National and Community Service
یک سازمان ملی در ایالات متحده که فرصتهای داوطلبی مختلفی را در سراسر این کشور ارائه میدهد.
Volunteer.gov
دایرکتوری فرصتهای داوطلبی در حوزه محیط زیست و فعالیتهای مرتبط با منابع طبیعی.
سپاه صلح آمریکا (U.S. Peace Corps)
ارائهدهنده فرصتهای داوطلبی بینالمللی در کشورهای مختلف، با برنامههای ویژه برای گروههای سنی مختلف.
صلیب سرخ آمریکا (American Red Cross)
فرصتهای داوطلبی در حوزههای مختلف خدماتی و بشردوستانه صلیب سرخ.
منبع مقاله
عنوان اصلی مقاله:
Volunteering and Its Surprising Benefits
نویسندگان:
- Jeanne Segal, Ph.D.
- Lawrence Robinson
منبع انتشار:
HelpGuide.org
لینک مقاله اصلی:
https://www.helpguide.org/mental-health/wellbeing/volunteering-and-its-surprising-benefits
معرفی نویسندگان:
Jeanne Segal, Ph.D.
روانشناس و نویسنده حوزه سلامت روان است که در زمینه بهزیستی، روابط انسانی، مدیریت استرس و توسعه فردی فعالیت داشته است. او از نویسندگان اصلی HelpGuide بوده و در تولید محتوای آموزشی مبتنی بر پژوهش برای بهبود سلامت روان و کیفیت زندگی نقش داشته است.
Lawrence Robinson
نویسنده و پژوهشگر حوزه سلامت روان و توسعه فردی است که در زمینه موضوعاتی مانند مهارتهای زندگی، روابط اجتماعی، مقابله با چالشهای روانی و بهبود کیفیت زندگی مطالب آموزشی متعددی منتشر کرده است.
درباره منبع:
HelpGuide.org یک منبع آموزشی معتبر در حوزه سلامت روان و رفاه فردی است که با هدف ارائه اطلاعات علمی و کاربردی برای کمک به افراد در بهبود سلامت روان، روابط اجتماعی و سبک زندگی فعالیت میکند. مقاله «داوطلبی و مزایای شگفتانگیز آن» با بررسی تأثیرات فعالیت داوطلبانه بر سلامت جسمی و روانی، توسعه مهارتها، ارتباطات اجتماعی و احساس هدفمندی زندگی تدوین شده است.